J'ai choisi de devenir végane parce que je voulais faire quelque chose de bien pour le monde. 

Au début, j'étais pleine d'énergie et d'enthousiasme, mais au bout d’un certain temps, j'ai commencé à me sentir de plus en plus souvent fatiguée. 

Quelle que soit l'heure à laquelle je me couchais, je me réveillais toujours épuisée. 

Je n'étais tout simplement plus aussi résistante qu'avant.

Je n'arrivais plus à me concentrer correctement sur mon travail et j'étais souvent trop épuisé le soir pour faire quoi que ce soit.

En outre, mon système immunitaire s'est affaibli. 

J'attrapais plus souvent des rhumes et des infections.

J'ai également constaté des changements au niveau de ma peau et de mes cheveux. Ma peau est devenue sèche et craquelée, malgré des soins intensifs, et mes cheveux ont perdu de leur éclat et sont devenus fins. 

Malgré ces symptômes, je ne savais pas quoi faire. 

D'une part, j'étais fière d’être végane et d'aider ainsi les animaux et l'environnement. 

D'autre part, je craignais que mon régime alimentaire ne nuise à ma santé. 

Ce conflit intérieur était très stressant car je ne voulais pas renoncer à ce qui était important pour moi sur le plan éthique, mais je voulais aussi rester active et en bonne santé .

J’ai fait une analyse de sang chez le médecin, mais elle n'a rien révélé de nouveau.

Cela m'a incité à creuser davantage. 

J'ai passé des nuits entières à me renseigner sur Internet, à la recherche de solutions et d'approches alternatives pour m'aider à rendre mon mode de vie végétalien plus sain.

J'ai vécu des montagnes russes émotionnelles. Je luttais constamment contre la peur que ma décision d’être végane ne soit pas bonne pour ma santé. 

Mais j'étais déterminée à trouver un moyen de concilier mes convictions éthiques et une vie saine et énergique.

Et j'ai trouvé la clé qui a vraiment changé les choses !

Dans cet article, vous apprendrez :

• Quelle est la carence à l'origine de vos symptômes (il ne s'agit pas de la vitamine B12) 
• Quelles sont les valeurs sanguines qui ne sont pas vérifiées par 99 % des médecins mais qui sont essentielles pour les végétaliens 
• Une solution simple pour avoir plus d'énergie et une vie plus saine tout en ayant un mode de vie végétalien

Pour que vous puissiez vous aussi vivre pleinement votre mode de vie vegan !

Régime végétalien et médecine conventionnelle

Au fur et à mesure que mes symptômes devenaient de plus en plus pénibles et affectaient ma vie quotidienne, ma frustration a atteint son paroxysme. 

Ma fatigue et ma léthargie constante devenaient de plus en plus difficiles à supporter. 

J'avais du mal à me concentrer sur mon travail et je me sentais constamment dépassée. 

Sans parler de l’état  de ma peau et de mes cheveux.

 Ma confiance en moi diminuait de jour en jour.

Au début, j'ai essayé de résoudre ces problèmes par moi-même, mais j'ai fini par être tellement inquiète que j'ai décidé de demander une aide professionnelle.

Inquiète des effets potentiellement nocifs de mon mode de vie végétalien sur ma santé, j'ai consulté mon médecin.

Je lui ai expliqué ma situation et mes craintes que mes habitudes alimentaires soient la cause de mes problèmes. 

Comme vous vous en doutez probablement, il s’est empressé  de le confirmer.

Le régime végétalien n'est pas encore très bien accepté par la médecine conventionnelle.

Je lui ai demandé de procéder à une analyse de sang complète afin de déterminer s'il existait des carences nutritionnelles graves pouvant expliquer mes symptômes. 

Cependant, après un examen minutieux et une évaluation de mon bilan sanguin, une nouvelle surprenante est tombée : 

Aucune déficience significative n'a pu être identifiée comme étant la cause directe de mes maux.

Je prenais déjà de la vitamine B12 classique, donc tout allait bien sur ce plan-là.

Entre-temps, j'ai parlé de mes problèmes à quelques amis. 

Certains d'entre eux ont vécu des expériences similaires et m'ont raconté comment ils ont pu améliorer leurs symptômes en réintroduisant les œufs et le poisson dans leur régime alimentaire. 

À contrecœur, j'ai décidé d'essayer cette approche et, à ma grande surprise, j'ai constaté que je me sentais mieux. 

J'ai recommencé à manger des œufs tous les jours et du poisson deux fois par semaine pendant deux mois. 

Ma fatigue s'est rapidement améliorée.

Au bout d'une semaine, j'ai compris qu'il avait effectivement manqué quelque chose à mon corps.

Au bout de 4 semaines, ma peau était beaucoup plus belle et je me sentais à nouveau plus à l'aise dans ma peau.

Cependant, il s'agissait d'un dilemme éthique pour moi, car je ne voulais pas abandonner mes principes végétaliens.

Ce conflit intérieur m'a poussée à continuer à chercher une solution qui me permettrait de rester végane tout en améliorant ma santé. 

J'ai commencé à faire des recherches plus approfondies, à consulter des nutritionnistes spécialisés dans les régimes végétaliens et à lire de nombreuses études sur les sources de nutriments d'origine végétale. 

Et c’est ainsi que j’ai découvert que la clé du mystère n'était pas seulement un manque de B12. 

Il existe une autre carence qui n’est pas contrôlée lors des analyses sanguines classiques et dont presque tous les végétaliens souffrent pourtant ! 

Au cours de l'une de mes sessions de recherches nocturnes, je suis tombée sur d'autres informations concernant les nutriments contenus dans un régime végétalien.

Selon la Société allemande de nutrition (DGE), les acides aminés sont également considérés comme des nutriments essentiels dans un régime végétalien.

Les 2 défauts majeurs du régime végétalien

Comme je vous l'ai déjà dit, il y a deux carences majeures qui affectent pratiquement tous les vegans.

Bien sûr, certains plus que d’autres.

Cela dépend de la composition de votre régime alimentaire et du temps que vous consacrez à la recherche du contenu nutritionnel exact de vos ingrédients.

1. La vitamine B12

Vous le savez probablement déjà, je vais donc l'expliquer brièvement.

La carence en vitamine B12 est un problème courant chez les végétaliens, car cette vitamine essentielle se trouve principalement dans les produits animaux tels que la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs. 

Comme nous évitons ces sources alimentaires, nous risquons davantage de ne pas consommer suffisamment de vitamine B12.

Il est fort probable que, comme moi, vous complétiez déjà votre alimentation avec des compléments nutritionnels.

Mais lorsque les végétaliens se sentent fatigués, ce n'est pas toujours à cause d'un manque de B12.

Notre corps a besoin de nombreux nutriments pour produire de l'énergie.

Par conséquent, un apport isolé en B12 ne peut pas corriger les symptômes d'une déficience énergétique causée par le manque d'autres nutriments.

2. Acides aminés

C'est là que ça devient passionnant !

Au début, je me suis dit : “Ce n’est pas possible !”

Après tout, je fais très attention à tout ce que je mange - et la question des protéines est presque toujours présente pour nous, les végétaliens.

Par conséquent, je faisais déjà très attention à mon apport en protéines.

Depuis 5 ans que je suis végétalienne, les pommes de terre, le soja, les lentilles et les pois ont toujours été présents dans mon assiette.

J'ai toujours veillé à consommer des protéines d'origine végétale.

Je ne pouvais donc pas avoir de  carence en protéines ou en acides aminés.

Et pourtant,c'était le cas !

En effet, de nombreuses sources de protéines végétales ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels.

Je vais vous expliquer de quoi il s'agit exactement. 

Nous, les végétaliens, devons donc combiner une variété de sources de protéines différentes pour répondre à nos besoins.

Dans la vie de tous les jours, c'est presque impossible.

Naïvement, je croyais obtenir toutes mes protéines.

La Société allemande de nutrition (DGE) recommande qu'un adulte en bonne santé consomme au moins 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel.

De nombreux experts recommandent même un apport en protéines de 0,8 à 2 g par kg de poids corporel, selon l'activité physique.

En tant quefemme de 70 kg, cela signifie que j’ai besoin de 56 à 140 g de protéines par jour.

La plupart des gens - y compris moi pendant longtemps - pensent qu'ils consomment suffisamment de protéines dans leur alimentation.

En fait, ce n'est souvent pas le cas !

Pour mettre les choses en perspective, 56 g de protéines, l'apport minimum en protéines, équivaut à :

• 700 grammes de tofu, ou
• 635 grammes de haricots, ou
• Plus d'un kilogramme de pâtes complètes

Il est très rare que j’arrive à atteindre le minimum chaque jour.

Il s'agit ici de protéines et non d'acides aminés. 

Toutes les sources de protéines ne fournissent pas la même quantité d'acides aminés (nous y reviendrons plus tard).

Je voulais en avoir le cœur net. J'ai donc à nouveau consulté mon médecin traitant.

Mon médecin a été stupéfait quand j'ai demandé un test d'acides aminés

"Mme Wagner, que voulez-vous faire avec un test d'acide aminé ? Vous allez devoir revenir me voir la semaine prochaine. Je ne suis pas du tout préparé à cela."

Voilà plus ou moins la réponse que m'a donnée mon médecin.

Apparemment, personne n'avait jamais demandé d’effectuer un test d'acides aminés avant moi.

Le plus étrange, c’est que mon médecin avait lui-même émis l’hypothèse d’une carence en acides aminés à un moment donné.

Après de nombreuses discussions, j'ai enfin reçu mes résultats. 

Je mentionne en passant que j'ai dû payer  ce test d’acides aminés de ma poche.

Mon taux d’acides aminés se situait à la limite de la zone rouge

Seuls quelques acides aminés se trouvaient dans la zone verte - et ce malgré le fait que j'avais réintroduit les œufs et le poisson dans mon alimentation depuis 2 mois - de manière irrégulière, mais tout de même.

Je ne veux même pas imaginer ce qu’aurait donné le  test avant, lorsque j’étais encore 100 % végane.

Mon médecin m'a simplement envoyé les résultats ; j'ai pu les interpréter moi-même.

J'ai donc commencé à faire des recherches.

La carence en acides aminés est-elle aussi commune que la  carence en B12 ?

Les acides aminés jouent un rôle fondamental dans l’organisme.

Nous connaissons actuellement 20 acides aminés.

Il y en a donc beaucoup !

Selon les experts, il ne s'agit probablement que d'une fraction du nombre réel.

Ils forment les protéines qui jouent un rôle dans presque tous les processus de l'organisme.

Nos cellules, nos muscles et nos tissus en sont principalement constitués.

Ils contribuent au transport et au stockage des nutriments.

Ils assurent la régénération des cheveux et de la peau.

Ils sont essentiels au fonctionnement de nos organes, de nos glandes, de nos tendons et de nos artères.

Ils jouent également un rôle important dans la cicatrisation des plaies.

Un manque d'acides aminés peut avoir de graves conséquences sur notre santé.

Ilsinfluencent notre système immunitaire et notre psychisme, mais aussi nos performances physiques, le métabolisme des graisses et le taux de sucre dans le sang.

Mais comment pouvais-je obtenir tous les acides aminés essentiels sans renoncer à mon régime végétalien ?

Et comment m'assurer que j'en consomme suffisamment ?

La biodisponibilité des sources de protéines

Forte de ces nouvelles connaissances, j'ai commencé à réfléchir de manière intensive à mon alimentation.

Comment mes taux avaient-ils pu tomber si bas alors que je faisais attention à mon apport en protéines ?

Ce phénomène est dû à deux problèmes majeurs :

1. La biodisponibilité des sources de protéines, c'est-à-dire les acides aminés contenus dans les protéines

2. La densité calorique des sources de protéines.

Le problème pour nous, végétaliens, est que les protéines animales ont une valeur biologique beaucoup plus élevée que les protéines végétales.

C'est ce que l'on appelle la biodisponibilité, qui se reflète dans le score DIAAS (Digestible Indispensable Amina Acid Score).

Plus le score DIAAS est élevé, plus la valeur biologique est importante.

En d'autres termes :

Plus on trouve d’acides aminés essentiels dans l'alimentation.

Ce n'est pas seulement la quantité de protéines qui est cruciale pour notre bien-être, mais aussi et surtout la quantité d'acides aminés que nous pouvons absorber à partir des protéines.

Au fait : l'œuf a une biodisponibilité de 100 et est considéré comme une valeur de référence pour les autres protéines.

Cela explique pourquoi je me suis immédiatement sentie mieux après avoir réintroduit les œufs dans mon alimentation.

Le soja est une très bonne source végétalienne de protéines, mais la L-méthionine (un des acides aminés essentiels), par exemple, y est contenue à très faible dose.

D'autres protéines végétales, comme celles des lentilles, ne fournissent pas non plus tous les acides aminés essentiels et peuvent être difficiles à digérer.

On peut alors ressentir une sensation de malaise dans l'estomac après avoir mangé.

La situation devient encore plus problématique si vous souffrez également d'une thyroïde sous-active ou du syndrome du côlon irritable, car la digestion des protéines est alors souvent perturbée.

Cela signifie que votre corps ne traite pas les nutriments, y compris les protéines, aussi efficacement qu'il le devrait.

Le simple fait de manger plus de protéines sans tenir compte de la façon dont votre corps peut les assimiler peut entraîner un stress supplémentaire.

Un deuxième problème majeur est la densité calorique, c'est-à-dire le rapport entre la quantité de calories et la quantité de protéines.

Cela signifie qu'avec les sources de protéines d'origine végétale, vous devez consommer plus de calories pour obtenir la même quantité de protéines. 

Par exemple, voici le nombre de calories que vous devez consommer à partir des aliments suivants pour obtenir 30 grammes de protéines :

La source de protéines idéale pour les végétaliens

La conclusion de mes recherches est qu’ il est presque impossible d'absorber tous les acides aminés avec un régime végétalien - à moins d'avaler deux shakes végétaliens et une énorme quantité de soja tous les jours. 

C’est ainsi que ma quête du  Saint Graal a commencé. 

J'avais besoin de quelque chose qui me fournisse une grande quantité d'acides aminés sans avoir à consommer des centaines de calories. 

Au cours de mes recherches, j'ai découvert ce que l'on appelle le schéma Master Amino. 

Le schéma Master Amino (SMA) a été mis au point par le Dr Luca-Moretti, un chercheur italien, à l'université de Floride. 

Il s'agit d'acides aminés essentiels qui peuvent être pris sous forme de granulés (petits comprimés).

Le Dr Moretti et son équipe de recherche ont mené des études approfondies pour déterminer la composition et la proportion optimale des acides aminés essentiels qui sont les plus efficaces pour le régime alimentaire humain.

Ils se sont particulièrement intéressés aux athlètes de compétition, qui ont un besoin encore plus élevé en acides aminés. 

Dans l’étude la plus célèbre, une athlète d'endurance de 51 ans a traversé un désert en consommant des acides aminés essentiels composés selon le schéma Master Amino comme seule source de protéines :

Les résultats ont été stupéfiants :

(1) une augmentation de la masse musculaire, de la force et de l'endurance ;

(2) une diminution de la masse graisseuse ;

(3) une augmentation plus importante de la performance des muscles non dominants par rapport aux muscles dominants ;

(4) une amélioration des performances cardiorespiratoires ;

(5) une augmentation du nombre de globules rouges, de l'hémoglobine et de l'hématocrite.

En quoi cette étude est-elle pertinente pour nous, végétaliens ?

C’est simple : cette athlète ne disposait pas d'une seule source de protéines, mais des tous les acides aminés essentiels définis par le Master Amino Pattern.

Grâce à cela, ses analyses sanguines et ses performances sportives après cette  traversée du désert se sont nettement améliorées .

Voici à nouveau le résumé de l'étude :

Selon l'étude, le schéma Master Amino permet une optimisation sûre et sans précédent de la synthèse protéique de l'organisme, même lorsqu'il s'agit de la seule source de protéines.

Mais comment cela est-il possible ?

Il est important de comprendre la différence entre les acides aminés essentiels et non essentiels.

•  L'organisme ne peut pas produire lui-même les acides aminés essentiels. Ils doivent donc être apportés de l'extérieur. J'ai déjà expliqué pourquoi les végétaliens ont plus de difficultés dans ce domaine.
• L'organisme peut produire lui-même des acides aminés non essentiels, mais seulement s'il y a suffisamment d'acides aminés essentiels.

Cela signifie que si vous prenez des doses élevées d'acides aminés essentiels, votre corps peut produire lui-même tous les autres acides aminés.

Inversement, cela signifie également que si vous consommez trop peu d'acides aminés essentiels dans votre alimentation, vous aurez très rapidement une carence  en ce qui concerne les 11 autres acides aminés.

C'est là que réside l'avancée du travail du Dr Moretti : il a trouvé la proportion idéale des 8 acides aminés essentiels pour que la synthèse des protéines dans l'organisme fonctionne de manière optimale.

Rappel : il existe officiellement 20 acides aminés différents.

9 d'entre eux sont essentiels (8 d'entre eux se trouvent dans le Master Amino Pattern - l'acide aminé histidine a été délibérément omis afin que les personnes souffrant d'une intolérance à l'histamine puissent également consommer ces acides aminés).

Les 11 autres acides aminés sont conditionnels ou non essentiels.

En tant que végétaliens consommant peu de protéines, il est essentiel pour nous de couvrir les 20 acides aminés.

Les mangeurs de viande n'ont aucun problème à cet égard et peuvent facilement obtenir les 20 acides aminés. 

Ils n'ont même pas à s'en préoccuper.

Mais nous, les végétaliens, devons faire très attention à notre alimentation, car toutes les sources de protéines d'origine végétale ne contiennent pas tous les acides aminés.

En théorie, il nous faudrait planifier parfaitement notre alimentation chaque jour et l'adapter aux 20 acides aminés, ce qui est impossible à faire dans la pratique.

Cependant, en se concentrant sur les acides aminés essentiels et en les consommant à fortes doses et dans les bonnes proportions (selon le schéma Master Amino), on peut pousser l'organisme à produire automatiquement tous les acides aminés conditionnels et non essentiels !

Ce fut la découverte cruciale de mon parcours.

Quand j'ai lu ça, j’ai tout de suite su qu’il fallait que j’essaye.

Régime végétalien : deuxième tentative

J'ai donc repris mon régime 100% végétalien.

Plus d'œufs, plus de poisson.

Mais cette fois, j’avais une arme secrète : des doses élevées d'acides aminés essentiels.

J'en ai même trouvé qui sont produits en Europe, 100% végétaliens (à partir de pois fermentés) et conformes au schéma Master Amino du Dr Moretti (vous trouverez le lien à la fin de cet article).

J'ai donc commencé à prendre ces comprimés tous les matins dès le lever et tous les soirs avant de me coucher (pour que mon corps soit également approvisionné la nuit).

Pour être honnête, j'étais un peu nerveuse.

Lorsque j'ai recommencé à manger des œufs et du poisson, ma santé s'est améliorée.

Ma peau est redevenue ferme et j'ai retrouvé mon énergie.

Changer à nouveau de régime alimentaire était bien sûr risqué.

Mais je voulais vraiment pouvoir être végane sans pour autant compromettre ma santé.

J'avais de grands espoirs pour ces acides aminés essentiels.

J'ai donc commencé à prendre les acides aminés tous les jours et, au début, il ne s'est rien passé.

Mais j'entends cela dans un sens positif : l'état de ma peau n'a pas changé et je n’étais pas plus fatiguée.

Je me sentais aussi bien que lorsque je mangeais des œufs et du poisson, mais cette fois-ci, j'étais 100% végane !

Au bout de deux mois, j'ai même constaté des améliorations : je perdais moins de cheveux, je me sentais beaucoup plus résistante et j’avais l'impression que mon corps récupérait plus vite après le sport.

Au bout de 4 mois, mes cheveux sont redevenus plus forts et ma peau plus ferme et plus hydratée.

Vous avez probablement entendu parler du collagène, qui a des effets positifs sur les cheveux, la peau, les ongles et les os.

Devinez de quoi est composé le collagène ? Correct : de chaînes d'acides aminés (y compris la chaîne glycine-proline-hydroxyproline).

Je pourrais citer dix autres exemples, car les acides aminés sont nécessaires pour tout. 

De la peau et des cheveux à la santé thyroïdienne, en passant par le système immunitaire, la digestion et même la santé mentale (l'acide aminé L-tryptophane est un précurseur de la sérotonine, l'hormone du bonheur !)

Mon expérience avec les acides aminés dure depuis 8 mois et les comprimés font désormais partie de ma routine quotidienne.

Chaque matin, en me levant, j'en prends trois et environ une demi-heure plus tard, je ressens un véritable regain d'énergie.

Je suis tellement convaincue par ces comprimés que j'en ai déjà parlé à tous mes amis. 

Même certains d’entre eux qui ne sont pas vegan ont été conquis !

Il y a deux semaines, je suis retournée chez mon médecin et j'ai payé pour un deuxième test d'acides aminés.

Voici à quoi ressemblent mes analyses après 8 mois d'alimentation végétalienne complétéepar des acides aminés essentiels :

Comment répondre à vos besoins en acides aminés de manière saine, efficace et aussi économique que possible ?

Venons-en maintenant au point le plus important : comment pouvez-vous, vous aussi, pallier à votre carence en acides aminés le plus rapidement et le plus efficacement possible ?

Si vous avez lu jusqu'ici, je tiens à vous remercier de votre confiance.

Vous en savez désormais plus sur l'alimentation végétalienne que la plupart des médecins - félicitations !

À la fin de cet article, j'aimerais vous faire part de ma recommandation.

J'ai trouvé un moyen de répondre à mes besoins en acides aminés sans calories, sans sucre et sans additifs, tout en restant totalement végétalienne - et cela pour seulement 1,30 € par jour, ce qui est encore moins cher que les shakes !

En général, je suis toujours un peu sceptique lorsqu'il s'agit de compléments alimentaires.

Très souvent, ils peuvent sembler très prometteurs, mais malheureusement c’est rare qu’ils tiennent leurs promesses. 

Mais j'ai enfin trouvé un bon produit.

En me basant sur le modèle Master Amino mentionné plus haut, j'ai cherché un produit approprié développé en Europe. 

Peu de gens connaissent l'étude du Dr Moretti et le schéma Master Amino.

Pendant longtemps, il n'y a pas eu de compléments d'acides aminés basés sur le SMA dans les pays germanophones.

Heureusement, les choses ont changé.

J'utilise un produit appelé Smart Protein.

Il est produit en Allemagne et basé sur le Schéma Master Amino.

Le produit se présente comme suit : 

Un approvisionnement en protéines végétaliennes pour seulement 1,30 $ par jour

Depuis mes recherches, j'ai rencontré ce nom de plus en plus souvent - on en parle même dans certains podcasts vegans. Cela a attiré mon attention.

 Ce produit est fabriqué à partir d'ingrédients purement végétaux (pois chiches) - il est donc 100 % végétalien.

Il est également exempt de lectines et de lactose, de sucre, de gluten et d'additifs.

Les 8 acides aminés essentiels sont absorbés par les muqueuses et sont mis à disposition de l'organisme au bout de 23 minutes seulement.

Cela signifie que la digestion, mais aussi le foie et les reins, par exemple, ne sont pas mis à rude épreuve. 

Je peux le confirmer : même à jeun, tôt le matin, je ne constate absolument aucun problème de digestion.

J'ai déjà beaucoup parlé des résultats..

Le plus important est sans aucun doute l'énergie que ces comprimés m'ont apportée. 

J'avais l'impression que mon corps recevait enfin les nutriments dont il avait besoin. 

Dès la première prise, j’ai remarqué un regain d’énergie au bout de 30 minutes.

J'ai été absolument stupéfaite de la rapidité avec laquelle ce complément a fait effet.

J'ai également remarqué que j'avais moins de fringales après l'avoir pris.

Comparé aux shakes végétaliens, Smart Protein est le vainqueur incontesté. 

En effet, un seul comprimé contient autant d'acides aminés essentiels que 7 g de protéines en poudre !

Cela signifie qu'en prenant simplement 3 comprimés matin et soir, vous obtenez le même nombre d'acides aminés qu'avec 2 shakes protéinés (l'équivalent de 42g de protéines).

La seule différence est que vous ne consommez pratiquement pas de calories, qu'il n'y a pas de sucre ou d'édulcorants, que les acides aminés ne mettent pas à rude épreuve votre digestion, votre foie ou vos reins et que vous n'avez pas à nettoyer votre shaker par la suite.

Et même en termes de prix, Smart Protein est plus avantageux. 

Une boîte coûtant € 34,99 vous permet de tenir un mois, ce qui signifie que vous payez € 1,17 par jour, soit moins qu'une protéine en poudre végétalienne de bonne qualité. 

Si vous commandez directement un pack de trois, vous bénéficierez même d'une réduction de 55 %.

Honnêtement, d’après moi, Smart Protein est l'une des meilleures inventions de tous les temps.

Non seulement ce complément est parfait pour les végétaliens, mais il convient aussi à tous ceux qui ont un besoin élevé d'acides aminés ou de protéines et qui veulent y remédier d'une manière propre, efficace et peu coûteuse.

Conclusion

Après cette expérience, il est clair pour moi qu'on ne parle pas assez des acides aminés.

Selon moi, la carence en acides aminés est tout aussi commune que la carence en B12 chez les végétaliens !

On parle souvent de la B12, mais presque jamais des acides aminés. 

C'est peut-être parce que le sujet est un peu plus complexe. 

Néanmoins, je pense que les végétaliens devraient être mieux informés dans ce domaine.

De nombreuses personnes qui adoptent un régime vegan pensent que la question des protéines entières est réservée aux athlètes ou aux culturistes.

Le seul fait que l'on parle presque exclusivement de protéines et non d'acides aminés montre que ce sujet n'en est encore qu'à ses balbutiements.

Si vous souffrez de symptômes tels que la fatigue, la perte de cheveux et les problèmes de  peau , je vous recommande vivement d'essayer les acides aminés essentiels pendant 3 mois.

Idem si vous avez un mode de vie végétalien, que vous faites beaucoup de sport et que vous sollicitez régulièrement votre corps.

Vous n'avez rien à perdre car vous constaterez très rapidement si ce produit fait une différence énorme. 

Et honnêtement ?

Il est plus économique d'essayer ce complément que de payer pour un test d'acides aminés chez le médecin. 

Parce qu'un pack de trois Smart Protein coûte moins cher qu’un test d’acides aminés. 

Vous disposerez alors de suffisamment d'acides aminés essentiels pour effectuer un autodiagnostic au bout de 3 mois.

Je vous donne le lien vers la page du produit. 

Vous y trouverez de plus amples informations, ainsi qu'un calculateur de dose :